冷たい飲み物がおいしい季節ですが・・・常温や温かい飲み物が身体に良いこれだけの理由
ひそかな人気を博すコンビニの「常温飲料」コーナー
この夏、コンビニエンスストアで
常温の飲料が販売され始めました。
都内のデイリーヤマザキを皮切りに、
他のコンビニチェーンでも常温飲料コーナーを
設置する動きが見られます。
外気温が上がるにしたがって、
キンキンに冷えた飲み物が恋しくなってきますが、
身体が冷えるので健康上はあまり好ましくありません。
消費者からも常温飲料を求める声が増え、
飲料メーカーのアンケートでは４割の人が冷えた飲料より
常温がいいと答えたとか。
もっとも中には、薬を飲むので冷たくない方がいい
といった限定的な意見や、水滴でカバンが濡れるのがいや
という理由も含まれていましたが。
熱中症予防には断然「常温飲料」
今年もまた、長くて厳しい夏がやってきました。
熱中症で救急搬送される人の数も、うなぎのぼりです。
ところで、熱中症の予防には、
実は常温飲料の方が適しているのをご存知ですか？
特に高齢者や小さなお子さんにとって冷たい飲料は、
身体が冷えるので暑い時に涼むという目的は果たしても、
たくさん飲むことができません。
実際には水分補給が充分にできていない場合があるのです。
また、胃などの消化器は３７℃ぐらいで
正常に機能しますので、冷たい飲料などで温度が下がると、
適温に戻そうとして体内の血液や水分が
胃に集まってきてしまいます。
ただでさえ脱水気味の夏の身体から、
水分が一点に集まっていってしまい、
脱水症状が進みやすくなります。
冷たい飲み物は体内で頻繁に寒暖差をつくる
胃腸の弱い人なら、冷たい飲み物を飲むだけで
お腹が痛くなったり下痢をしてしまう人もいます。
そこまで強い症状が出なくても、
胃腸が弱り食欲が低下することは、
夏バテの原因になります。
また、体温の低下は免疫力の低下にもつながります。
体力を失いがちな夏、
思わぬ病気にかかってしまうかもしれません。
人間は寒暖差に弱い生き物です。
近頃は「寒暖差アレルギー」と呼ばれる、
寒暖差の激しい日が続いた時に現れる
体調の異変に悩まされる人も増えました。
急激な温度変化を繰り返すことで、
自律神経が正常に働かなくなり、
アレルギーのような症状を訴えるものです。
一日に何度も冷たい飲み物を摂って
部分的に体温を急激に低下させることも、
同じように自律神経の乱れに繋がります。
夏でも冷たい飲み物をやめて、
白湯やお茶などを飲むようにしたところ、
はっきりと原因の特定できないような、
いわゆる「不定愁訴」の症状が激減した
という話もあります。
夏にはこんなホットドリンクがおすすめ
夏は、コーヒーや緑茶のような
カフェインを含む飲み物はあまりお薦めできません。
カフェインには利尿作用があり、
脱水を促してしまう場合があります。
温かい麦茶ならカフェインレスでしかもノンカロリー。
紅茶が好きな人は、カフェインレスで風味の似た
ルイボス茶もいいですね。
梅干にお湯や番茶を注いで潰したドリンクは、
夏場に欠かせない塩分とクエン酸を
同時に簡単に摂ることができます。
