うつ病を悪化させる可能性がある3つの栄養素って何？健康的な食事が大切です
うつ病は食事に左右されることもある病気
うつ病患者の数はここ20年で急激に増えていて、
現在はうつ病で治療している人は100万人以上、
さらに15人に1人は人生の中で
うつ病を発症すると言われています。
うつ病予防は食事から！うつ病を予防するために食べたい食品はこれ！
うつ病を予防＝発酵食品
心の風邪と言われているうつ病は、
悪化すると日常生活を送ることが困難になるだけではなく、
自殺に至ることもありますので、
うつ病はできるだけ予防したいものです。
うつ病を予防できる3つの食べ物を知りましょう。簡単に食べられますよ
うつを防ぐ食べ物＝コーヒー
気分がどうしても落ち込む、
何をしても楽しくないという状態になるうつ病。
うつ病が進行すると、日常生活を送るどころか、
自殺の危険がありますので、
うつ病はできる限り予防しなくてはいけません。
5月のストレスを乗り切るためにはセロトニンを増やすことが有効です。
セロトニンを増やしてストレス解消
4月から新しい環境になって頑張りすぎていると、
無意識のうちに疲れやストレスが溜まって、
気分が落ち込み憂鬱な気分になったり、
抑うつ症状が出ている人もいると思います。
ストレスの素である「コルチゾール」は食べ物で抑制しましょう。
ストレスホルモン、コルチゾール
現代社会はストレス社会と言われています。
生きているだけで、ストレスを感じてしまうんですね。
ストレスが健康に悪いというのは、
皆さん知っていると思います。
