運動のパフォーマンスを上げ、筋肉痛を防いでくれる食品4つをご紹介！
運動前にはサツマイモ！
気温が上がってくる春は、運動をする機会が増えますよね。
久しぶりに運動をすると、
エネルギー切れを起こしてすぐにへばってしまい、
思うように動けなかったり、
翌日や翌々日に筋肉痛を起こしてしまうことがあります。
コレステロールを多く含む食事は制限する必要なしって本当ですか？
コレステロールは食事制限しなくて良い？
「コレステロールが多いものを食べていると、
悪玉コレステロールの値が上がり、動脈硬化になる」、
これは一種の常識でしたよね。
でも、この常識が間違いだったことがわかりました。
過剰な筋トレで病気に？真面目な人ほど要注意！オーバートレーニング症候群とは？
筋トレのし過ぎで病気になる！
筋トレ（筋肉トレーニング）は、スポーツジムだけでなく
様々な器具を使って自宅でも実践出来ますね。
雑誌も多く出版され、
特に男性は、鍛えられた筋肉を目指して
毎日トレーニングに励む方も多くいらっしゃると思います。
寒い冬は、血糖コントロールが悪くなりやすい！糖尿病の人は注意が必要です。
一見健康そうに見える痩せている女性・・。もしかしたら女性に多い「隠れ肥満」かもしれません
隠れ肥満とは
隠れ肥満とは、表面上やＢＭＩ値では痩せているのに、
体脂肪率が適正値を超えている場合を言います。
２０代などの若い女性は「やせているほうがよい」という
「やせ願望」が多いため、
見た目が痩せている人は非常に多いように見えます。
