食生活

モロヘイヤは栄養の宝庫

日本では1990年代ごろから
少しずつ普及してきている野菜モロヘイヤですが、
日常的にモロヘイヤを食べている人は
どのくらいいるでしょうか？

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お茶の健康効果

お茶は健康に良い飲み物です。

日本でよく飲まれているお茶は、やっぱり緑茶ですよね。

あとはウーロン茶や紅茶でしょうか。

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今話題の地中海料理って何？

以前は、「健康的な食事」と言えば和食でした。

世界的にも和食はヘルシーな料理として人気があります。

和食は野菜や豆類、魚類が主流で、
低カロリー低脂質ながら、
良質なタンパク質や食物繊維、ビタミン、
ミネラルを豊富に摂取できるというメリットがあるんです。

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ブロッコリーで免疫力アップ

スーパーで安く気軽に買うことができる野菜のブロッコリー。

サラダやパスタ、
炒め物など使い道が豊富で彩りも良いので、
頻繁に食卓にのぼる野菜の1つではないでしょうか。

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コーヒーや緑茶で死亡リスク低下

コーヒーや緑茶は健康に良い飲み物だって知っていますか？

緑茶は健康に良いと知っていても、
コーヒーが健康に良いと知らない人も多いと思います。

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