冬になると飲みたくなるココア。ココアの驚くべき健康効果を知りましょう。
ココアはポリフェノールが豊富
寒い冬に飲みたくなる飲み物といえば、ココアですよね。
特に、女性はココアが好きという人が多いと思います。
ココアは甘いですので、あまり健康には良くなさそう
というイメージがあるかもしれませんが、
実はたくさんの健康効果があるんです。
認知機能の低下は食べ物で予防！脳に良い食べ物を知りましょう。
脳に良い食べ物 その1
人間は加齢と共に認知機能が衰えてきます。
そして、認知機能の衰えは認知症へとつながります。
認知機能の衰えは老化を感じさせるものですし、
仕事や勉強の効率を上げるためにも、
認知機能は保っておきたいですよね。
牛レバーだけでなく豚レバーも生で食べるのは危険！E型肝炎について知りましょう。
E型肝炎とは？
ウイルス性肝炎というと、
「A型肝炎」、「B型肝炎」、「C型肝炎」の3つが有名だと思いますが
E型肝炎という病気を聞いたことがあるでしょうか？
E型肝炎も名前からわかるとおり、
A型肝炎、B型肝炎と同じようなウイルス性肝炎です。
恐ろしい脳卒中を予防するために、減塩への取組みを始めましょう。
寝たきりを防ぐためにも脳卒中予防を！
脳卒中は長年日本人の死因第3位でしたが、
現在は肺炎が第3位となり、脳卒中は4位になっています。
これは、脳卒中になる人が大幅に減ったわけではありません。
鉄分は不足しても過剰でも NG！鉄分の役割について知りましょう。
鉄分不足は貧血に
日本人の 1 日の鉄分の推奨摂取量は
男性で 10mg、女性は 12 mg です。
でも、実際の摂取量は国民栄養調査によると
男性は 7.6～8.0 mg、女性は 6.9～8.2 mg しかないんです。
