大人ニキビで糖尿病になるかも？大人ニキビについて知りましょう。
大人ニキビって何？
思春期になると、顔にポツポツと出てくるニキビは、
「青春のシンボル」とも言われていますよね。
でも、ニキビができるのは思春期だけではありません。
思春期を過ぎて大人になってもニキビが出るんです。
冬が旬の「根菜」は栄養豊富でダイエットにピッタリの野菜です。
根菜は栄養豊富
冬が旬のものが多い根菜類は、栄養が豊富なんです。
根菜に含まれる栄養素の代表格と言えば「ムチン」です。
ムチンはレンコンや山芋などに含まれる栄養素です。
レンコンと山芋に共通しているのは、
どちらもネバネバがあることです。
知らないうちに塩分過多になってしまう？塩分が多い食品を知りましょう。
塩分を取ると高血圧になる理由
日本は欧米諸国と比べて高血圧の患者が多いとされています。
そして、その原因は塩分の取りすぎと言われています。
なぜ、塩分を取りすぎると高血圧になるのか、
あなたは知っていますか？
味噌汁は健康に良いダイエット食品だった？味噌汁のメリットを知りましょう。
味噌汁で野菜を取ろう！
あなたは毎日野菜を十分に食べていますか？
厚生労働省によると、
野菜は1日350～400g食べるべきであるとされていますが、
実際の日本人の1日の野菜摂取量は
300g以下となっていますので、
日本人は野菜不足であるということがわかります。
