腸がむくむ？「むくみ腸」の症状と改善法を知り、改善しましょう！
むくみは腸にも起こる？
最近は腸活がブームになっていますよね。
腸内環境を整えれば、便秘が解消し、免疫力が上がり、
代謝もアップして良いことづくめとされていますが、
「発酵食品や食物繊維をたくさん摂っているのに、
便秘が解消しない…」と悩んでいる人はいませんか？
汗の臭いが気になる人は「3つの生活習慣」をこれから始めましょう！
汗の臭いが気になる＝アルコールは控えめに
夏はどうしても汗の臭いが気になります。
近年は省エネの観点から、
オフィスや家庭のエアコンの設定温度を
高めにしているところが多いので、
どうしても汗をかいてしまいますよね。
プリン体の量はそれ程気にする必要はない？痛風にならないための食生活は？
プリン体を避けることも大切だけど
痛風発作が起こると耐え難いほどの激痛に襲われます。
一度、痛風を発症すると、完治することはなく、
上手に付き合って発作を起こさないように
しなくてはいけませんので、
痛風にならないための食生活を送ることが大切です。
夜間頻尿で辛い睡眠不足に！夜間頻尿はまず生活習慣を見直そう！
夜間頻尿で寝不足に
あなたは、就寝中に尿意で起きてトイレに行くことはありますか？
尿意を感じたら、目が覚めてトイレに行くのは当然のことなのですが
寝ている時に2度3度とトイレに起きていると、
睡眠が細切れになってしまい、睡眠の質が低下して、
睡眠不足になってしまいますよね。
体内で活性酸素が増える原因4つ！増えないように心がけましょう
活性酸素が健康に悪い理由
近年、ポリフェノールやカロテノイドなどの
抗酸化作用のある栄養素が大きな注目を集めていますね。
抗酸化作用がある栄養素は、
体内の活性酸素を除去してくれる働きがあるので、
抗酸化作用がある栄養素を摂取すると
健康に良いとされているんです。
