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最新情報

気になる乳がんの初期症状3つと、セルフチェック法を知りましょう。

乳がんの初期症状=痛み

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日本人の女性の部位別のがん罹患数1位は乳がんです。

食生活の欧米化や晩婚化等によって、
日本人の乳がん罹患数が増えてきています。

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夜間頻尿で辛い睡眠不足に!夜間頻尿はまず生活習慣を見直そう!

夜間頻尿で寝不足に

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あなたは、就寝中に尿意で起きてトイレに行くことはありますか?

尿意を感じたら、目が覚めてトイレに行くのは当然のことなのですが
寝ている時に2度3度とトイレに起きていると、
睡眠が細切れになってしまい、睡眠の質が低下して、
睡眠不足になってしまいますよね。

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体内で活性酸素が増える原因4つ!増えないように心がけましょう

活性酸素が健康に悪い理由

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近年、ポリフェノールやカロテノイドなどの
抗酸化作用のある栄養素が大きな注目を集めていますね。

抗酸化作用がある栄養素は、
体内の活性酸素を除去してくれる働きがあるので、
抗酸化作用がある栄養素を摂取すると
健康に良いとされているんです。

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食道がんの発症リスクを下げる生活習慣3つ!食道がんを予防する生活習慣とは?

食道がんの原因=熱い飲み物

winter beverage guy

日本人の場合、食道がんの死亡率は男性だと10万人に15.8人、
女性だと3.0人とそれほど高いわけではなく、
がんの中でも割合的には
それ程発症リスクや死亡率が高いがんというわけではありません。

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うつ病予防は食事から!うつ病を予防するために食べたい食品はこれ!

うつ病を予防=発酵食品

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心の風邪と言われているうつ病は、
悪化すると日常生活を送ることが困難になるだけではなく、
自殺に至ることもありますので、
うつ病はできるだけ予防したいものです。

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