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猫背でお悩みの方には必見！簡単に出来る「猫背改善ストレッチ」
現代社会ではパソコンを仕事・プライベートで使う日常です。
毎日モニターを見ていると、いつの間にか猫背に！
もちろんパソコンが猫背の全ての原因ではありませんが
猫背で悩んでいる方って意外と多いんです！
そこで今回は、猫背でお悩みの方には必見のストレッチをご紹介！
これ、やってみると結構キツイんですが、効きますよ～。
肩が内側に巻き込んでいる感じだったのが
このストレッチで解消したなんて声も聞きました。
どこでもすぐにできるので、是非やってみてください。
（１）肩甲骨寄せストレッチ・・・10回
（２）壁付け腕回しストレッチ・・・10回
（３）腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ×3回
腰の痛みで悩んでいる方へおすすめのストレッチ！簡単に出来る「腰痛改善ストレッチ」
腰の痛みに悩まされている方は非常に多いですよね。
手軽に、簡単に痛みを改善できる方法ってないのでしょうか？
はい、今回はそんなあなたへおすすめの
腰痛改善ストレッチのご紹介です。
腰に負担をかける作業をした後、腰に違和感を感じていたんですが
このストレッチをやったら、すごく楽になりました。
気持ちいいですし、これはおすすめですよo(^ｰ^)o
（１）腰ひねりストレッチ・・・左右各20秒キープ×2～3セット
（２）ひざ抱えストレッチ・・・20秒キープ×2～3セット
（３）腰反り＆腰伸ばしストレッチ・・・〔各15秒キープ×5回〕×2～3セット
今や話題のダイエット法といえば、美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」！その効果とは
美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」とは
今やダイエットの位置づけで有名となった俳優さんといえば
この方、美木良介さんです。
美木さんが提唱している話題の「ロングブレス呼吸法」
これは一体どんなエクササイズなのでしょうか？
イルカのだまし絵（錯視）。あなたには隠れているイルカが見えますか？
あなたには隠れているイルカが見えますか？
さて、瓶の中に男女が愛し合っている姿が描かれています。
この絵の中にたくさんのイルカが隠れているのですが、
あなたは見つけられますか？
