糖尿病予防にはカルシウムとビタミンDをきちんと取りましょう！
カルシウムとビタミンDで糖尿病予防
あなたは糖尿病予防にはどんなことをしていますか？
糖尿病予防といえば、カロリー摂取を控えめにしたり、
適度な運動をしたりする人が多いと思いますが、
糖尿病を予防する方法はこれだけではないんです。
赤ワインは健康に良いの？良くないの？どちらが正しいのかを考えてみましょう。
赤ワインは健康に良くない？
赤ワインはフランスでよく飲まれているお酒ですよね。
フランス人はバターや生クリーム、
肉類などをたくさん食べる高脂質食を食べているのに、
心筋梗塞の罹患率が低いのは、
赤ワインのおかげだと言われています。
肉は健康に良い？悪い？肉類の本当の健康効果について知りましょう。
唐辛子は健康に良い？悪い？カプサイシンの効果について知りましょう。
唐辛子で長生き？
辛いものが好きという人は結構多いですよね。
夏に辛いものを食べると、汗をたくさんかいて、
体温を下げることができますし、冬に辛いものを食べれば、
体温が上がって寒さを吹き飛ばすことができます。
血糖値の急上昇を防ぐための食べ物と食べ方を知りましょう。
血糖値を上げない食品
血糖値を急激に上げてしまうと、インスリンが大量に分泌され、
膵臓が疲弊して糖尿病のリスクが上がりますし、
インスリンの作用の影響で、
糖分が脂肪として溜め込まれやすくなりますので、
肥満の原因にもなります。
